שיטה 01 · כלי הדגל
נשימה מעגלית
נשימה מעגלית
· ריברסינג
הכלי החזק ביותר שאני מכיר להבעה רגשית ולפתיחת חסימות רגשיות-גופניות — ובגרסה שלי, הוא נפגש עם נקודות לחיצה במרכזי האנרגיה.
הכלי החזק ביותר שאני מכיר להבעה רגשית ולפתיחת חסימות רגשיות-גופניות — ובגרסה שלי, הוא נפגש עם נקודות לחיצה במרכזי האנרגיה.
נשימה מעגלית היא נשימה מודעת שבה נשמר רצף מלא בין השאיפה לנשיפה — בלי הפסקות. "עיגול" של נשימה. הגישה הטיפולית שנבנתה סביבה נקראת ריברסינג ("לידה מחדש"), ופותחה בשנות ה-70.
ההיגיון פשוט: רגשות שלא קיבלו ביטוי לא נעלמים — הם מאוחסנים בגוף כחסימות. הנשימה המעגלית "עוקפת" את המיינד, מרככת את ההגנות, ומאפשרת למה שמודחק לעלות, להיחוות סוף סוף — ולהשתחרר. אחרי השחרור מגיעה רגיעה עמוקה, קלילות ובהירות.
בשיטה הייחודית שאני עובד בה, הנשימה המעגלית משולבת עם לחיצות ממוקדות במרכזי אנרגיה בגוף. הלחיצה עוזרת לחסימה "להיפתח" בדיוק ברגע שהנשימה מציפה אותה — שילוב שמעמיק ומזרז את השחרור.
חרדה ומתח מתמשך, עצירות בכי, תחושת "תקיעות" רגשית, קושי לבטא כעס או עצב — הנשימה נותנת לזה דרך החוצה.
מתח כרוני בגוף, קשיי שינה, עייפות שלא עוברת. שחרור החסימות מרגיע את מערכת העצבים לעומק.
אחרי מספר סשנים מדווחים על חיבור חזק יותר לאנרגיה הטבעית, בהירות בקבלת החלטות ותחושת "חזרה הביתה".
מה מעסיק אותך עכשיו, מה נרצה לפגוש בסשן, והכנה לנשימה
נשימות עמוקות בקצב מהיר שמציפות את הגוף בחמצן ומעלות את הרגש לפני השטח — עם מוזיקה ונקודות לחיצה במרכזי האנרגיה
נחיתה רכה, שיחה על מה שעלה, ותרגול להמשך בבית
סשן מלא נמשך 120 דקות, ב"מרחב החקירה" (אזור חדרה–זכרון יעקב) או בזום עם הנחיה צמודה. בגדים נוחים — זה כל הציוד שצריך.
כל אחד חווה אחרת: נימולים ועקצוצים בידיים, גלי חום, רגשות שעולים בעוצמה — צחוק, בכי, כעס. הכול חלק טבעי מהתהליך, ואני שם לאורך כל הדרך להחזיק את המרחב. בסוף כמעט תמיד מגיעה רגיעה עמוקה ונעימה.
נשימה מעגלית אינה מתאימה לנשים בהריון, לאנשים הנוטלים תרופות פסיכיאטריות, למאובחנים עם אפילפסיה, גלאוקומה, מחלות לב וכלי דם או לחץ דם גבוה לא מאוזן, ולמי שנמצא במצב נפשי חריף. לפני סשן ראשון נעבור יחד על שאלון בריאות קצר — זה תנאי שלי.
גם סשן בודד יכול להיות חוויה משמעותית, אבל תהליך אמיתי קורה בדרך כלל לאורך סדרה של מפגשים — הגוף לומד לשחרר יותר בכל פעם. בשיחת ההיכרות נתאים יחד קצב ומסלול.
בפועל משתמשים במונחים כמעט כמילים נרדפות: "נשימה מעגלית" היא שם הטכניקה — נשימה רציפה ללא הפסקות; "ריברסינג" הוא שם הגישה הטיפולית שנבנתה סביבה.
לא. זהו תהליך תומך ומלווה להתפתחות אישית, לא טיפול רפואי או נפשי, ואינו תחליף להם. אם יש טיפול קיים — נשמח לעבוד לצידו, בתיאום.
שיחת היכרות חינם — ותרגול נשימה ראשון כבר בשיחה. או ישר ליומן.