שיטה 02
טרילותרפיה
התעייפתם מהדיבור הפנימי השלילי שבראש שלכם? גם אני — לפני שהכרתי את השיטה. טרילותרפיה עושה סדר: מי מדבר, מי מרגיש, ומי אמור להנהיג.
התעייפתם מהדיבור הפנימי השלילי שבראש שלכם? גם אני — לפני שהכרתי את השיטה. טרילותרפיה עושה סדר: מי מדבר, מי מרגיש, ומי אמור להנהיג.
טרילותרפיה ("טרילו" = שלוש) היא שיטת ליווי שפיתח ניסים אמון — זן-מאסטר ישראלי שלמד שנים במנזרים במזרח — והיא מפגש בין פסיכולוגיה מערבית, זן-בודהיזם וחכמת הטאו.
לפי השיטה, שלוש דמויות פועלות בתוכנו: הראש — ההיגיון, "מה צריך לעשות"; הרגש — "מה בא לי לעשות"; והאמצע — "בעל הבית", האני האמיתי ששומע את המחשבות וחווה את הרגשות. רוב הסבל שלנו נולד מהפער והמתח בין הראש לרגש — והדרך החוצה היא גישור פנימי, והערת בעל הבית להנהגה.
זה מה שעברתי בעצמי אצל ניסים אמון, המורה שלי — וזה מה שאני מעביר הלאה. תכלית המסע: לרדת בסולם הסבל, להתוודע לראש ולרגש כשתי ישויות עם קול משל עצמן, לאחוז במושכות — ולהוביל את החיים מהאמצע, במקום להיות מובלים לנצח על ידי הראש או הרגש הקפריזיים.
בשיחה מובנית נותנים במה לכל דמות בנפרד — מה מציק לראש, מה כואב לרגש
מזהים את הפער בין "מה שצריך" ל"מה שבא לי" ומחזירים את השניים לעבודת צוות
מחזקים את האני האמיתי — ההורה הפנימי שמנהיג את השלישייה בחמלה ובבהירות
זה ליווי ממוקד ופרקטי: יוצאים מכל מפגש עם הבנה חדשה וכלים לעבודה עצמית — מדיטציה, זיהוי "עורב המחשבות" הביקורתי, ותרגול הקשבה פנימית.
זה מפגש בין שני אנשים, ויש בו שיחה — אבל לא רק. יושבים קרוב לרצפה, על פוטון עם כריות, ומתחילים תמיד במדיטציה והרפיה. יש קופסת טישיוז, כי נוגעים בפצעים ישנים שלא הגלידו — אבל במקום לדשדש בהם שנים, מרוקנים את מחסני הכאב ומקבלים כלים לדרך חיים חדשה ושמחה יותר.
ההבדל הגדול מטיפול רגיל: במקום לדבר על הראש — מדברים עם הראש. במקום לדבר על הרגש — מדברים עם הרגש. וחלק מכל מפגש הוא "שיעור": לומדים משהו חדש על עצמנו, שהופך תוך כדי לכלי ריפוי עצמי שלוקחים הביתה.
המפגש נמשך כשעה וחצי, בלי היררכיה מדומה של "מטפל יודע כל", ובלי כללי ריחוק מאולצים. הכול קורה תוך כדי תנועה: לפעמים יוצאים באמצע אל הים, הולכים בעיניים עצומות, קוראים שורה של לאו-צה או שיר זן, ולפעמים פשוט יושבים בשקט ומביטים בעיניים.
וכשהילד הפנימי עולה — הוא מקבל חיבוק, ערסול, נוכחות. מסע לאמיצים: מעבר מחיים פחות מודעים ורוויי סבל אל מה שאני אוהב לקרוא לו "מחתרת האנשים המאושרים".
"ריפוי אמיתי מתרחש רק כאשר המטפל והמטופל, המורה והתלמיד, יושבים למדיטציה — ונהיים לאחד."
— אושו
למי שמרגיש "תקוע" בין מה שהוא צריך למה שהוא רוצה: התלבטויות שחוזרות על עצמן, ביקורת עצמית בלתי פוסקת, קונפליקטים בזוגיות ובעבודה, ותחושה שאין שקט בפנים.
זה בדיוק המקום שבו השניים נפגשים: מבנה פסיכולוגי ברור (שלוש הדמויות), עם עומק של חכמת המזרח — מדיטציה, נוכחות, וקבלה. ובלי ז'רגון מיותר.
טרילותרפיה נחשבת שיטה ממוקדת ויעילה — כבר במפגשים הראשונים מרגישים סדר חדש. עומק אמיתי נבנה בסדרת מפגשים, בקצב שנקבע יחד.
הטרילותרפיה נותנת מפה לרגע הזה — מי מדבר בתוכי עכשיו. העיצוב האנושי נותן את המפה הקבועה — איך אני בנוי. והנשימה פותחת את מה שהמילים לא מגיעות אליו. כך נראה המסע המשולב ←